#diets

9. october 2016 at 16:23 | Mara Moarte |  •World
Za poslední dny jsem navštívila několik blogů, které jsou zaměřené na hubnutí. Nejvíce mě šokovalo to, že přes 90% těchto blogů je zaměřeno na ANA dietu, což je anorexní dieta, kdy držíte hladovky a jediné, co za den do těla dáte jsou tekutiny. Dívky, které toto podstupují z jedné stránky obdivuji, ale z většího hlediska jsem šokovaná tím, že do něčeho takového jdou, protože to opravdu hraničí s anorexii a to není 2x nejlepší. Tělo potřebuje živiny a tímto životním stylem opravdu nedostává to, co si od majitele vyžaduje.
Dost mě šokoval i ten fakt, že některým dívkám bylo i méně než 16 let, což mě dost popudilo! V tomto věku tělo dospívá, vyvíjí se. Držení hladovek může mít trvalé následky, jak fyzické, tak i psychické. V tomto směru mluvím ze své vlastní zkušenosti, mé tělo prožilo drastické hubnutí, kdy jsem za den snědla jeden rohlík a jablko. Za půl roku jsem zhubnula 12 kilo a můj zdravotní stav nebyl na jedničku. Neustálá únava, vyšší příjem stresu a hlavně špatný příjem potravy.
Když člověk drží tyto nesmyslné diety, žaludek se smrskne a zvykne si na nízký příjem živin, poté stačí aby jste si jednou dali k obědu svíčkovou a kila, které jste pracně shodili, opět naberete. Jojo efekt je opravdu zrádná věc a u tohoto hubnutí je to fakt, který je nevyhnutelný.
Myslím si, že lepší než takto ničit své tělo je lepší začít cvičit a změnit jídelníček. Jíst pravidelně, ale v menších dávkách.
• Jíst hodně ovoce a zeleniny, například ananas, kiwi, jablka, melouny, jahody či třešně, rajčata. Rozhodně se v tomto směru vyhnout banánům, hroznům či avokádu. Jíst i maso, rozhodně kuřecí a ryby, světlé maso je zdravé. Klíč K hubnutí je i pitný režim, nejlépe zelený čaj, voda s rozmačkaným citrónem, pokud zbožňujete kofein včele s kávou, tak přestat sladit.
• Pokud přemýšlíte, že začnete kvůli hubnutí kouřit, nedoporučuji. Ano jsem kuřák, pomáhá mi to? Ne! Jistě, cigaretou dokážete zahnat hlad i na několik hodin, ale ve většině případu nezhubnete, spíše vám to pomáhá si udržet svojí váhu a netloustnout, ale je to zlozvyk, s kterým málokdo později dokáže seknout (ano mně to dělá problém a rozhodně znám více než 20 svých známých, kteří jsou na tom úplně stejně), pokud se vám to ovšem povede a zbavíte se návyků si zapálit, tak tu přichází chvíle, kdy začnete nabírat svá kila nahoru a to kvůli tomu, že musíte zahnat neustále chutě si jednu smradlavou tyčinku nedát, takže začnete jíst, hodně jíst a jste tam, kde jste byli na začátku. Když už, tak místo jídla zkuste zahnat chuť cvičením.
• Což je další bod - musíte se hýbat, pokud budete sedět doma na zadku a jen papat ovoce, tak ano zhubnete, ale vysněná postava to stejně nebude. Pokud nejste sportovní typ jako já, tak stačí aspoň chodit, procházky se psem, jít pěšky do školy (pokud to máte dál než 300 metrů, tak to bude mít efekt) nebo zkusit jednoduché cviky, jako například sedy-lehy, dřepy a podobné.
ANA dieta je každého věc a nikoho za tento životní styl soudit nehodlám, jen chci poukázat na to, že to jde i jinak, zdravěji. Tento názorový článek jsem chtěla udělat hlavně proto, že jsem si něčím podobným prošla a mluvím z vlastní zkušenosti. Vážila jsem 72kg (měřím 180), BMI v tomto ohledu bylo v normě, ale blížilo se lehce k nadváze, z vyhecování mých spolužaček jsem přestala jíst a zhubla jsem na 60kg, což k mojí výšce je už podvýživa. Teď mám krásných 65kg a jsem spokojená, snažím se cvičit, jíst zdravěji, převážně kila mi zůstávají stejně, ale tělo se mění, tuky se díky cvičení mění na svalovinu.

A rada na závěr: Nehubněte nejlehčí cestou, hubněte pro svoje krásné a zdravé tělo a myslím, že Váš budoucí, či nastávající přítel to ocení, přeci jen žádný nechce mít doma kost a kůži, ať je aspoň za co chytit! (:D)
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Susane S. Susane S. | Web | 9. october 2016 at 19:47 | React

Je mi těch holčin líto, hlavně protože si nedokážou vážit samy sebe a taky proto, protože nepoznají (pravděpodobně už nikdy) normální a šťastný život. Rozhodly se vydat se cestou, která vede k pomalé sebevraždě. A nejsmutnější na tom je, že to dělají dobrovolně. Anorexie je svinstvo, jenže pokud člověk nechce, tak mu není pomoci a nikdy nebude. Vidí se pořád jako tlustá, ale ostatním se ztrácí před očima a tenhle fakt jim nedokáže vysvětlit nikdo..

Je to zkrátka taková cesta do propasti.

2 ┼Lady de Vampire Victoria┼ ┼Lady de Vampire Victoria┼ | Web | 9. october 2016 at 19:55 | React

Já zase spíš potřebuji přibrat

3 Lenka. Lenka. | Web | 9. october 2016 at 21:43 | React

Naprosto souhlasím s tímto článkem :)

4 Medvěd Medvěd | Email | Web | 10. october 2016 at 11:22 | React

Nejde nic než souhlasit. Stejně pohyb nijak člověk nenahradí a je k tomu potřeba, zdravě jíst je jedna věc, ale zdravě jíst a zvyknout si na to tak, že tak jím pořád, to je teprve umění.

5 Pražská Drbna Pražská Drbna | Email | Web | 10. october 2016 at 13:26 | React

Jo, taky mě ana blogy zaráží, v týhle době už bych čekala nějakej novej šílenej trend, hrozně dlouho se to drží...tenhle hnus.
www.houseoffame.blog.cz

6 Eliss Eliss | Web | 10. october 2016 at 17:18 | React

Já si anorexií prošla, takže zaměření těchto blogů absolutně nechápu, holky neví s čím si zahrávají... A nejhorší je že se k nim přidá třeba někdo kdo si ten článek přečte a má pocit jak je to úžasné

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement